بستن
.jpg)
چیدمان ارگونومیک محیط کار:: راهنمای جامع برای افزایش ایمنی، بهره‌وری و سلامتی
ارگونومی محل کار
ارگونومی محیط کار، شغل را برای هماهنگی هر چه بیشتر با کارکنان طراحی می‌کند؛ بنابراین کار، ایمن‌تر و بهره‌وری افزایش می یابد. ارگونومی محل کار به عنوان علمی که به طراحی محیط کار با در نظر گرفتن توانایی‌ها و محدودیت‌های انسان می‌پردازد، نقشی کلیدی در ارتقای سلامتی، ایمنی و بهره‌وری کارکنان ایفا می‌کند. آسیب های اسکلتی عضلانی معمولا، شدید و پرهزینه بوده و همچنین باعث بهره وری پایین تر و کیفیت پایین محصول می شود. فرآیند بهبود ارگونومی محیط کار، عوامل خطری را که منجر به آسیب‌های اسکلتی عضلانی می‌شوند حذف می‌کند و امکان بهبود عملکرد و بهره‌وری انسان را فراهم می‌کند.
با ایجاد بهبود در روند کار، موانع برای عملکرد ایمن کار از بین می رود. شما شغلی را برای کارکنان خود فراهم می کنید که در محدوده توانایی ها و محدودیت های بدن آنها باشد. شما به سود نهایی شرکت خود کمک خواهید کرد.
یک ایستگاه کاری ارگونومیک، ایستگاهی است که بدن انسان را در حالت خنثی نگه می دارد، می تواند خطر ناراحتی یا درد ناشی از این عوامل استرس زا را کاهش دهد. این به این معنی است که:
• گردن فرد به عقب یا پایین خم نشده است.
• بازوها بلند نشده یا به طرفین بدن فرد کشیده نشده است.
• مچ دست ها و دستان فرد به سمت بالا یا پهلو خم نشده است.
• ستون فقرات پیچ خورده نیست.
شکل1: فضای محیط کار
کارمندان ادارات
یک ایستگاه کاری ارگونومیک به فرد کمک می کند تا به راحتی و حتی در زمان های طولانی پشت میز بنشینید، (اما همچنان باید به یاد داشته باشید که هر ساعت استراحت کنید و حرکت کنید.)
وقتی همه کارمندان شما با فاصله کم از هم قرار می گیرند، مجبور می شوند برای دور زدن دفتر به طرز ناخوشایندی مانور دهند، که می تواند منجر به صدمات یا تشدید آن شود. فضا را از شلوغی دور نگه دارید و راهروهای مشخصی بین میزها و اتاقک ها داشته باشید تا تیم شما بتواند به راحتی در اطراف حرکت کند.
بهم ریختگی اداری نه تنها می تواند خطرناک باشد، بلکه می تواند به طور باورنکردنی حواس را پرت کند.
هنگامی که کارمندان شما توسط یک آشفتگی بزرگ احاطه شده اند، آنها برای تمرکز روی کار در دست مشکل بیشتری خواهند داشت، که می تواند بهره وری را کاهش دهد. یک منطقه کاری تمیز و شفاف به همه کمک می کند تا روی کاری که انجام می دهند تمرکز کنند تا بتوانند هر روز کارهای بیشتری انجام دهند.
1. سطح چشم در بالای صفحه یا 1 تا 2 اینچ پایین تر قرار گیرد.
2. فاصله فرد با مانیتور اندازه طول ارنج فرد باشد.
3. صندلی با تکیه گاه کمر، 100 تا 110 درجه خمیده باشد.
4. زاویه آرنج برابر 90 درجه (یا بیشتر) و افقی باشد.
5. مچ دست در حالت طبیعی و مستقیم روی کیبورد قرار گیرد.
6. زانو ها در سطح باسن یا کمی پایین تر از آن قرار گیرد.
7. کف پا های شما باید کاملا روی زمین قرار گیرد (اگر ارتفاع مناسب نیست از زیر پایی استفاده کنید).
شکل2: شرایط ارگونومیک یک کارمند
صندلی راحت
پشت میز خود بنشینید. در حالی که پشت خود را به پشتی صندلی خود فشار داده اید، ببینید که آیا قسمت پایین و وسط کمر به پشتی صندلی چسبیده یا اینکه بین ستون فقرات و صندلی فاصله وجود دارد. بهترین صندلی های اداری دارای منحنی طبیعی "S" از پشت شما پشتیبانی می کنند. نشستن روی یک صندلی با طراحی ضعیف بیشتراحساس می‌کند که روی چوبی روی یک دیوار سخت نشسته‌اید. اگر کمر شما توسط صندلی پشتیبانی نمی شود، به حمایت کمر نیاز دارید.
میزهای قابل تنظیم
اکثر میزهای ثابت برای استفاده افراد با قد حدود 2 متر طراحی شده اند. اگرچه این برای کسانی که در آن دسته قرار می‌گیرند خوب است، به این معنی است که افراد کوتاه‌قدتر و قد بلندتر ممکن است در طول روز در مناسب‌ترین وضعیت ننشینند. برای کسانی که از رایانه استفاده می کنند، مهم است که صفحه نمایش، صفحه کلید و ماوس در موقعیت صحیح قرار گیرند تا از آسیب های تکراری و سندرم تونل کارپ جلوگیری شود.
اطمینان حاصل کنید که میزهایی را برای تیم خود در نظر گرفته اید که ارتفاع آنها قابل تنظیم باشد. به این ترتیب، کارمندان شما می توانند سطح میز را به بالا یا پایین حرکت دهند تا متناسب با نیازهای ارتفاع خاص خود باشند.
هدف این است که همه بتوانند یک میز در ارتفاع مناسب برای نیازها و ترجیحات منحصر به فرد خود داشته باشند. این به آنها بهترین شانس را برای حفظ ارگونومی مناسب در محل کار می دهد.
با استفاده از این میزهای قابل تنظیم، کارگران شما می‌توانند به‌راحتی و به‌راحتی بین نشستن و ایستادن در طول روز به دلخواه خود جابه‌جا شوند. به جای اینکه مجبور شوند تمام روز را روی صندلی بنشینند، این فرصت را خواهند داشت که بایستند و پاهای خود را دراز کنند و به انجام کار خود ادامه دهند. ایستادن در حین کار بسیار سالم تر از بی تحرکی است.
زیرپایی
برای راحتی بیشتر کارمندان، زیر میز آنها زیر پایی قرار دهید. با بالا بردن پاها، آنها می توانند در وضعیت ارگونومیک تری بنشینند. یک زیرپایی قابل تنظیم، جلوه‌های ارگونومیکی را که از روی صندلی و میز خود دریافت می‌کنند، برای راحت‌ترین و حمایت‌کننده‌ترین فضای کاری ممکن افزایش می‌دهد.
استفاده از زیرپایی باعث ایجاد تماس استاندارد و محکم تر با پشتی می شود. این گونه نشستن باعث کاهش فعالیت عضلات در ستون فقرات و کاهش فشار دیسک کمر می گردد. همه این مزایا با استفاده از یک زیرپایی فراهم می شود.
کارگران بخش تولید
کارگران تولیدی اغلب کارهای تکراری و سخت فیزیکی مانند بلند کردن، خم کردن، پیچاندن و کار با ماشین آلات را انجام می دهند. این می تواند آنها را در معرض خطراتی مانند صدا، لرزش، گرما و مواد شیمیایی قرار دهد و همچنین احتمال رگ به رگ شدن، کشیدگی، بریدگی و سوختگی را افزایش می دهد. برای محافظت از این کارگران باید از ابزار و تجهیزات ارگونومیکی استفاده کرد که نیرو و وزن را کاهش می دهد. همچنین باید محل کار خود را طوری ترتیب دهید که فاصله و ارتفاع مواد و ابزار را به حداقل برسانید. برای جلوگیری از استفاده بیش از حد از عضلات و مفاصل، وظایف چرخشی و حرکات متفاوت را در نظر بگیرید. حتما از PPE مناسب مانند دستکش، عینک، گوش گیر و کفش استفاده کنید تا از خطرات احتمالی محافظت کنید. در نهایت، با سرپرست و همکاران خود در مورد هر گونه مشکل یا نگرانی ارگونومیکی که دارید ارتباط برقرار کنید و هر گونه حادثه یا نزدیکی را گزارش دهید.
مطالب مرتبط:
- تاثیر امواج وای فای بر سلامتی
- ده نکته در انتخاب لباس کار مناسب
- معاینات طب کار
- روش های ارزیابی ریسک ارگونومیکی
مطالب مرتبط:
- تاثیر امواج وای فای بر سلامتی
- ده نکته در انتخاب لباس کار مناسب
- معاینات طب کار
- روش های ارزیابی ریسک ارگونومیکی
